Для юридических лиц:
Скидка 10% на обучение при участии 2-х человек.
Для физических лиц:
Скидка 10% от стоимости любого курса.
Вы можете вернуть 13% денежных средств через налоговый вычет.
Есть возможность оформить кредит без переплаты (рассрочку) от Тинькофф.
Для оформления рассрочки выберите соответствующий пункт при подаче заявки на обучение.
Курс «Управление стрессом и эмоциональное благополучие» помогает развить навыки контроля над эмоциями, снижать стресс и восстанавливать внутреннюю гармонию. В основе курса лежат практические техники и психологические методы, которые помогут сохранять продуктивность и позитивный настрой в любых условиях.
Для кого данный курс?
- Руководители организаций, структурных подразделений, отделов
- Предприниматели и собственники бизнеса
- Менеджеры высшего и среднего звена
- Специалисты по работе с клиентами
- Любой, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние, научиться справляться со стрессом и сохранить баланс между работой и личной жизнью
О курсе
| Формы обучения: |
| Пошаговое изучение модулей |
| Видеолекции, презентации, авторские чек-листы |
| Библиотека знаний с авторскими статьями, методическими пособиями |
| Тесты, домашние задания, упражнения |
Краткая программа дистанционного обучения:
| Что такое стресс? | Изменение стрессоров в современном мире | Признаки и симптомы стресса |
| Фазы стрессовых реакций | Причины стресса на работе и как его минимизировать | Профессиональное выгорание. Причины и способы его предотвращения |
| Управление ресурсом и энергией | Источники энергии | Планирование отдыха и дел |
| Поддержка организма: питание и гормоны-антагонисты | Методы естественной стимуляции гормонов-антагонистов стрессов | Практики для снижения стресса и восстановления |
Программа обучения
Понимание стресса и его влияние на организм
- Что такое стресс?
- Признаки и симптомы стресса
- Изменение стрессоров в современном мире
- Фазы стрессовых реакций
- Воздействие стресса на уровне тела. Роль физических нагрузок и телесной терапии в борьбе со стрессом
Управление стрессом и его профилактика
- Причины стресса на работе и как его минимизировать
- Когнитивные искажения и их влияние на стресс. Как негативное мышление усиливает стресс
- Профессиональное выгорание. Причины и способы предотвращения
- Как поддерживать баланс между работой и отдыхом для предотвращения профессионального выгорания
- Регулирование стресса на ментальном уровне
Энергия, ресурсное состояние и отдых
- Управление ресурсом и энергией. Источники энергии
- Планирование отдыха и дел
- Управление ресурсным состоянием. Эмоциональный и витальный интеллект
- Инструмент "Колесо баланса" для оценки жизненных сфер и гармонизации времени и ресурсов
Поддержка организма: питание, гормоны и антагонисты стресса
- Питьевой режим. Влияние правильной гидратации на уровень стресса
- Гормоны и антагонисты стресса: мелатонин, окситоцин, серотонин, дофамин. Методы их естественной стимуляции
Практики для снижения стресса и восстановления
- Дыхательные практики. Техники дыхания для моментального снижения стресса
- Письменные практики. Техники и упражнения для снятия стресса.
- Методы расслабления. Медитации, йога-нидра
Бонусы курса (только для тарифа с обратной связью)
- Тест на уровень стресса
- Чек-лист "Встреча с эмоцией"
- Презентация "Стресс-менеджмент"
- Памятка по стрессоустойчивости
- Памятка "50 когнитивных искажений, которые влияют на нашу жизнь"
- Шаблон "Колесо баланса"
- Памятка "Полезные продукты для мозга"
- Памятка "14 упражнений для тренировки мозга"
Доступ к материалам курса:
- на тарифе без обратной связи - 60 дней
- на тарифе с обратной связью - 90 дней
Документ, выдаваемый в результате обучения
Преподаватели
Строганова Ольга:
- бизнес-тренер, тренер-консультант, эксперт по обучению персонала
- более 10 лет опыта работы на управленческих должностях
- более 8 лет опыта преподавания и тренерской работы
- эксперт по направлениям: эмоциональный интеллект и командообразование, управление стрессом, работа с информацией, управление конфликтом
Тарифы на обучение
Без отрыва от работы
Без отрыва от работы
При регистрации 2-х и более человек через официальный сайт www.seminarna.ru - скидка 10% от любого выбранного тарифа.
При регистрации физического лица (плательщик – физическое лицо, а не организация) - скидка 10% от любого выбранного тарифа.
Что дает семинар?
Цели курса:
- Научить управлять эмоциями в стрессовых ситуациях
- Сформировать устойчивость к негативным факторам окружающей среды
- Освоить техники расслабления и восстановления энергии
- Повысить осознанность и способность поддерживать баланс между работой и личной жизнью
Результаты курса:
- Улучшение эмоционального состояния и психической устойчивости
- Способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях
- Развитие навыков осознанного управления эмоциями
- Умение восстанавливать силы и предотвращать эмоциональное выгорание
Вас также может заинтересовать
Эмоциональный интеллект и командообразование для руководителей высшего звена
Почему выбирают дистанционные курсы «ПРОФИ-КАРЬЕРА»?
Отзывы
-
ООО "БТК Текстиль" - крупнейший производитель тканей Кузнецова А.С.Добрый день! В ходе обучения по теме "Работа с жалобами, рекламациями, трудными клиентами", из личных чувств и ощущений, мне было комфортно и уютно находиться рядом с преподавателями Сосновой А.В. и Тетериной Т.Н. Обучение на протяжении всего времени держало мой интерес к теме и побуждало желание применять те знания, которые были даны. Качество преподавания и донесения информации на высоком уровне: из 5 баллов - 5! Нереальный позитив несли преподаватели и заряжали своей энергетикой! У меня нет того, на что я могла бы пожаловаться...потому что всё было учтено, по всем вопросам прошлись, коренную проблему в работе присутствующих обучающихся разобрали. Ваша работа прекрасна и помогает раскрывать свои возможности.
Спасибо большое. -
Ростелеком В.С.ХлестковВ течение двух дней были рассмотрены и разобраны всевозможные ситуации делового общения , разбор ситуаций с претензиями и рекламациями. Понравилось большое количество практических занятий по каждой технике общения и выстраивание поведенческого алгоритма. Видеозаписи практических занятий позволяют более детально на «живых» примерах разобрать ситуации и выявить возможные узкие места в ведении диалога и личном восприятии ситуации. Желаю успехов ЦДР «Профи-Карьера».
-
CBSI Фурсов И., Поляков А.За оценку изложения материала - 10/10, понравиоись примеры и рассмотренные на обучении ситуации. Регламент, подъезд, подача материала - все очень хорошо.
Информация актуальная. Курс полезен для профессиональной деятельности.
-
ООО «Оптилэнд» Т.КлочковаПонравилось: -упражнение в паре –проработка стрессовых ситуаций и сложных переговорах, -ролевые игры с последующим разбором, -метод преподнесения информации (Осваивание техник: «Эхо», «Перефразирование», «Резюмирование»), -разбор сложных клиентов и алгоритм действий, как с этим справляться. Всем уделялось одинаковое количество внимания и времени. В рамках двух дней количество донесенной информации, проделанных упражнений оцениваю на отлично. Добавить если возможно чуть больше времени на осознание и закрепление.
-
Suzuki Черенкова Е.Посетила курс по работе с жалобами и претензиями. Материал был изложен логично и последовательно, а преподавателям ставлю высшую оценку. У центра удобное месторасположение, комфортные аудитории. Все доступно и информативно. Еще могу отметить структурированность материала.
-
Апарт-отель "Ханой" Нгуен Х.Л.Участвовал в тренинге по работе с жалобами и рекламациями. Всё было максимально логично и последовательно, что облегчило процесс усвоения материала. Оцениваю работу преподавателей на 10 из 10. Понравилось, что не ограничились сухой теорией: было множество показательных примеров из жизни. Преподаватели живые и энергичные, легко было найти контакт с ними. Местоположение достаточно удобное: близко к метро и в центре города. Курс был очень полезен для меня, так как в моей работе часто приходится общаться с клиентами и отвечать на их жалобы
-
ООО НПФ «Пакер» РустамУважаемая Татьяна Олеговна! Пройденный курс пополнил мои знания в области управления сервисом, появилась структура бизнес-процесса. Данный семинар помог мне комплексно оценить процесс оказания сервисных услуг. Желаю Вам успеха и процветания!
-
ЗАО "Московская Пивоваренная Компания" Болб Т.Курс по работе с жалобами и трудными клиентами был очень полезен, бизнес-тренеры просто на высоте! Особенно понравился детальный анализ различных сложных ситуаций при общении с трудными клиентами, а также взгляд на себя со стороны (видеосъемка). Здание с тренинговым залом находится вблизи от метро и это очень удобно. Вкусные обеды в кафе просто радовали всех нас. Если бы нужно было оценить по 5-ти бальной шкале данный пункт, поставила оценку "5"! Спасибо Вам большое.
-
АО "ГНИВЦ" Шилимова О.А.Проходила обучение по теме конфиденциального делопроизводства. Материал был изложен последовательно и логично Граник В.А. познавательно и интересно провел лекцию, подготовил и предоставил раздаточный материал, ответил на все интересующие вопросы. Показалось, что одного дня лекции мало. Местоположение отличное (5 мин от метро), лекция очень понравилась, вкусные обеды, организаторы молодцы. Большое спасибо!
Как оставить заявку на обучение?
1. Нажмите «Записаться на курс» и заполните предложенную форму. Наши менеджеры в ближайшее время свяжутся с вами и расскажут о дальнейших действиях.
2. Напишите письмо на e-mail [email protected]
Мы всегда рады ответить на возникшие у вас вопросы, звоните по телефону +7 (495) 150 18 17.