Онлайн-курс
Онлайн-курс
Тренинг по управлению стрессом ориентирован на всех тех, кто испытывает сложности с поддержанием внутреннего состояния, высоким уровнем энергии, а также подвержен эмоциональному выгоранию. На тренинге участники получат систему техник и практик для использования в рабочей и личной жизни, научатся управлять своим состоянием и эмоциональным фоном, быстро снимать напряжение и стресс и поддерживать свою работоспособность.
| Научатся распознавать стресс и его причины на ранних этапах | Освоят проверенные техники снижения напряжения и тревожности |
| Получат инструменты для профилактики и преодоления выгорания | Узнает, как поддерживать высокий уровень энергии без перегрузок |
| Прокачают эмоциональный интеллект и гибкость мышления | Сформируют устойчивые привычки по заботе о психологическом здоровье |
| Что такое стресс? Фазы стресса | Основные признаки и симптомы стресса | Самодиагностика. Как тело реагирует на стресс |
| Развитие гибкости психики и мышления | Общий алгоритм работы с эмоциями и своими ресурсами | Источники и поглотители энергии |
| Что поможет расслабиться и повысить стрессоустойчивость? | Как правильно дышать при тревоге и стрессе | Практики для снятия стресса и тревоги |
| Симптомы выгорания и как своевременно его заметить? | Профилактика выгорания. Убеждения, принципы, привычки | Саморегуляция эмоционального состояния |
В результате модуля вы поймёте, что происходит с телом и психикой под воздействием стресса, научитесь распознавать его признаки и фазы
В результате модуля вы освоите техники осознанного управления стрессовыми реакциями через работу с мышлением и эмоциями
В результате модуля вы научитесь поддерживать и восстанавливать своё ресурсное состояние, управлять личной энергией и предотвращать выгорание
В результате модуля вы освоите техники для быстрой саморегуляции, снятия напряжения и повышения устойчивости к стрессу
В результате модуля вы изучите симптомы выгорания, сможете своевременно отследить их у себя и провести профилактику
В результате модуля вы изучите, как самоостоятельно регулировать свое эмоцинальное состояние, сможете справляться со слжными задачами
(только для учащихся на тарифе "С обратной связью")
Эмоциональный интеллект (EQ) — это качество, которое помогает осознавать, понимать и выражать свои чувства и эмоции. Это способность эффективно разбираться в своих эмоциях и эмоциях других, а также контролировать эмоции и использовать их для решения задач.
Развивая эмоциональный интеллект у себя, Вы:
В уроке бизнес-тренер, психолог Ольга Строганова даст ответы на следующие вопросы:
(только для учащихся на тарифе "С обратной связью")
Обучение можно организовать в корпоративном формате
Продолжительность обучения:
10% скидка для физических лиц, а также для юридических лиц при обучении 2+ человек от одной организацииСертификат
Именной сертификат выдается всем участником наших курсов, семинаров и тренингов
Изучаете материал
Выполняете задания и тесты
Затрудняетесь с выбором курса?
Наши консультанты с радостью подберут для вас
программу обучения под ваши потребности и цели
Вас также может заинтересовать
Управление конфликтами
Системное мышление, структурирование информации и принятие управленческих решений
Эффективный тайм-менеджмент. Основы качественного планирования времени
Почему выбирают дистанционные
курсы «ПРОФИ-КАРЬЕРА»?
Мы имеем более 20 лет опыта в бизнес-обучении и точно знаем, как эффективно развивать новые навыки
Сотни положительных отзывов и благодарственных писем после наших образовательных программ
Мы предлагаем качественное и эффективное обучение по привлекательной цене
Мы являемся обладателем престижной премии «СМАРТ-пирамида» в номинации «Лучшая тренинговая компания года»
В "Профи-Карьера" мы гордимся тем, что уже более 20 лет помогаем специалистам повышать свою квалификацию и расширять области компетенции. Газпром, Роснефть, Сбер, Северсталь – это всего лишь несколько примеров из списка наших уважаемых клиентов, чья лояльность, благодарственные письма и высокие оценки подтверждают статус нашего центра профессионального развития.
Благодаря нам, более 15 000 специалистов обрели новые знания и умения, а 2 000 компаний – надежного партнера в развитии своих талантов.
Мы обладаем лицензией от департамента образования – это ваша гарантия качества образования и возможность получить документ о повышении квалификации государственного образца.
