Главная
/ Семинары и тренинги
/ Soft skills. Личная эффективность
/ Тренинг личной эффективности. Управление собственной энергией и ресурсами
Очное обучениеКорпоративное обучение

Тренинг личной эффективности. Управление собственной энергией и ресурсами

Очное обучениеКорпоративное обучение
Записаться на курс
В любом городе, в любом формате
Формат обученияОчно / онлайн
Срок обучения
Срок обучения8 академ.часов
Лицензия от департамента образования
Выдаваемый документСертификат
Программа адаптируется под потребности компании
Программа адаптируется
под потребности компании
Сбер, ВкусВилл, Газпром уже учились у нас
Сбер, ВкусВилл, Газпром
уже учились у нас

О курсе

Современный темп жизни предполагает многозадачность во всех сферах деятельности. А многозадачность вызывает эмоциональное напряжение, которое способствует снижению производительности. Как следствие возникает усталость, апатия и эмоциональное выгорание. Данный тренинг наравлен на то, чтобы научить вас, как увеличить потенциал мозга, как сохранить собственные ресурсы, как создавать баланс рабочего и личного. В результате вы сможете более эффективно распоряжаться временем, меньше уставать и стать более продуктивным.

Для кого данный курс?

  • Специалисты, работающие с большими объемами информации в режиме многозадачности
  • Руководители и собственники бизнеса, кто принимает управленческие решения в больших объемах и в условиях ограниченного времени
  • Те, кто развивает свои личностные и профессиональные качества, хочет больше успевать и идти в ногу со временем

Чему участники научатся на курсе:

Освоят техники самомотивации и поддержания высокого уровня энергии в течение рабочего дня Используют методы управления доступными собственными ресурсами для достижения максимальной эффективности
Смогут грамотно работать с информацией и систематизировать ее Научатся определять и фокусироваться на наиболее важных задачах, избегая прокрастинации
Освоят стратегии эмоционального самоконтроля и управления стрессовыми факторами Владеют методами восстановления и подзарядки своих ресурсов
Записаться на курс

Краткая программа:

Почему мы используем минимум потенциала Как определить свои истинные цели Формирование внутренней опоры на пути к целям
Как сделать свою работу источником энергии Как увеличить потенциал мозга Методы и приемы для запоминания информации
Тренировка разных свойств внимания: концентрации, распределения, переключения, избирательности, объема Физическое и эмоциональное здоровье Источники энергии. 4 ключа к энергии
Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни Управление эмоциональным состоянием Профилактика выгорания. Убеждения, принципы, привычки

Программа обучения

Увеличение своей продуктивности

В результате модуля вы осознаете, как можно увеличить свою продуктивность и найти энергию и мотивацию

  • Что влияет на нашу продуктивность, почему мы используем минимум потенциала
  • Где рождается энергия и мотивация
  • Процесс восстановления трудоспособности
  • Достижения результатов = мастерство * усилия
  • Почему мы не справляемся с объемом задач
  • Приоритеты, умение фокусироваться на главном
  • Как первый час дня определяет ваш успех
Цели и внутренняя мотивация

В результате модуля вы сможете найти внутреннюю опору и мотивацию для достижения поставленных целей и задач

  • Определение целей и формирование внутренней мотивации
  • Как определить свои истинные цели
  • Формирование внутренней опоры на пути к целям
  • Создание вектора движения к целям
  • Легкая адаптация в период постоянных изменений
  • Ответственность за свою парадигму развития
  • Счастье в деятельности. Как свою деятельность сделать источником энергии?
  • Дисциплина – помощь или обуза?
Работа с информацией. Особенности работы мозга

В результате модуля вы будете применять методы для запоминания большего объема информации, а также узнаете способы систематизации информации

  • Как увеличить потенциал мозга
  • Методы и приемы для запоминания информации
  • Каналы восприятия информации. Качество информации и его критерии
  • Логика мышления "Вызовы – ресурсы»
  • Систематизация, анализ данных
  • Ключевая метрика - внимание
  • Тренировка разных свойств внимания: концентрации, распределения, переключения, избирательности, объема
  • Развитие гибкости психики и мышления
  • Качаем нейропластичность мозга
Физическое и эмоциональное здоровье

В результате модуля вы освоите полезные дыхательные практики и научитесь предотвращать выгорание на работе

  • Психологическое здоровье
  • Состояние нашего тела напрямую влияет на качество нашей жизни и результаты
  • Сон, питание, режим дня, правильные привычки, источники энергии
  • Убираем хроностресс и внутреннее давление
  • Достижение состояния уверенности
  • Как распознать истощение и что с этим делать?
  • Анализ своего состояния
  • Профилактика выгорания
  • Дыхательные практики
Энергия как главный ресурс

В результате модуля вы умеете предотвращать усталость и возвращать себе энергию и позитивный настрой

  • Источники энергии. 4 ключа к энергии
  • Тело и психика. От чего зависит уровень энергии и наше настроение?
  • Энергия как основная ценность современного человека
  • Взаимосвязь физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии
  • Как тренировать «энергетические мышцы» для сохранения баланса в работе?
  • Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни?
  • Техники наполнения энергией
  • Источники управления энергией
Управление эмоциональным состоянием

В результате модуля вы сможете лучше понимать свои эмоции и влиять на эмоции окружающих, а также поддерживать свою эмоциональную энергию на высоком уровне

  • Как и зачем управлять эмоциональным состоянием без внутренних и внешних пожаров
  • Различные эмоциональные состояния – источник энергии или утечка ресурса?
  • Эмоциональный интеллект. Как лучше понимать себя и окружающих людей?
  • Как управлять своими эмоциями, страхами?
  • Саморегуляция эмоционального состояния. Как справляться со сложными задачами не теряя самообладание?
  • Что такое выгорание и как оно влияет на нас? Основные симптомы выгорания
  • Профилактика выгорания. Убеждения, принципы, привычки
  • Как поддерживать эмоциональную энергию на высоком уровне?
  • Как не стать донором для всех окружающих и научиться наполняться от взаимодействия с людьми?
Записаться на курс

Документ, выдаваемый
в результате обучения

Сертификат

Именной сертификат выдается всем участником наших курсов, семинаров и тренингов

Выдаваемый сертификат установленного образца

Как проходит
обучение

Смотрите видеолекции

Изучаете материал

Изучаете материал

Выполняете задания и тесты

Выполняете задания и тесты

Скачиваете памятки и чек-листы

Затрудняетесь с выбором курса?

Наши консультанты с радостью подберут для вас
программу обучения под ваши потребности и цели

При отправлении заявки Вы подтверждаете согласие на обработку своих персональных данных. Мы ценим наших клиентов и никогда не занимаемся рассылкой спама. Ваши данные хранятся только у нас и не передаются другим компаниям.

Вас также может заинтересовать

Управление стрессом и эмоциональное благополучие

Онлайн-обучение Soft skills. Личная эффективность
от 12 900 руб
Подробнее о курсе

Эмоциональный интеллект

Очное обучение Soft skills. Личная эффективность
15 900 руб
Подробнее о курсе

Эффективная работа с информацией. Комплексный анализ информации

Корпоративное обучение Soft skills. Личная эффективность
Подробнее о курсе

Почему выбирают дистанционные
курсы «ПРОФИ-КАРЬЕРА»?

Мы имеем более 20 лет опыта в бизнес-обучении и точно знаем, как эффективно развивать новые навыки Мы имеем более 20 лет опыта в бизнес-обучении и точно знаем, как эффективно развивать новые навыки
Сотни положительных отзывов и благодарственных писем после наших образовательных программ Сотни положительных отзывов и благодарственных писем после наших образовательных программ
Мы предлагаем качественное и эффективное обучение по привлекательной цене Мы предлагаем качественное и эффективное обучение по привлекательной цене
Мы являемся обладателем престижной премии «СМАРТ-пирамида» в номинации «Лучшая тренинговая компания года» Мы являемся обладателем престижной премии «СМАРТ-пирамида» в номинации «Лучшая тренинговая компания года»

Нам доверяют
обучение своих сотрудников

Мы поможем вам повысить профессиональные навыки

В "Профи-Карьера" мы гордимся тем, что уже более 20 лет помогаем специалистам повышать свою квалификацию и расширять области компетенции. Газпром, Роснефть, Сбер, Северсталь – это всего лишь несколько примеров из списка наших уважаемых клиентов, чья лояльность, благодарственные письма и высокие оценки подтверждают статус нашего центра профессионального развития.

Благодаря нам, более 15 000 специалистов обрели новые знания и умения, а 2 000 компаний – надежного партнера в развитии своих талантов.
Мы обладаем лицензией от департамента образования – это ваша гарантия качества образования и возможность получить документ о повышении квалификации государственного образца.

Подробнее о центре
Программа проводится по запросу.
Расчет стоимости индивидуальный.
В корпоративном формате