• +7 (495) 150 18 17

Для юридических лиц:
Скидка 10% на обучение при участии 2-х человек.

Для физических лиц:
Скидка 10% от стоимости любого курса.

Оплата онлайн без переплаты через Сбербанк Онлайн или Яндекс Кассу.

Возможность кредита без переплаты от Сбербанка.

Вы можете вернуть 13% денежных средств через налоговый вычет.

Для оформления рассрочки выберить соответствующий пункт при подаче заявки на обучение.

Цели тренинга:

  • Научиться определять и понимать фазы стресса и основные симптомы на каждой из них
  • Научиться идентифицировать свои эмоции
  • Научиться быстро снимать напряжение

Для кого данный курс?

  • Для специалистов, руководителей, предпринимателей, работающих с большими объемами информации в режиме многозадачности
  • Для руководителей и собственников бизнеса, кто принимает управленческие решения в больших объемах и в условиях ограниченного времени
  • Для всех сотрудников, чья рабочая деятельность влечет стресс на рабочем месте
  • Для тех, кто хочет глубже изучать и познавать себя 

О курсе

Записаться на курс

Тренинг поможет распознать стресс в период изменений, а также даст принципы работы со стрессом на ментальном и телесном уровне

 

 

Программа обучения

Стресс в период изменений. Реакция организма на стресс

  • Что такое стресс и для чего он нам нужен?
  • 3 фазы стресса и основные симптомы на каждой из них
  • Симпатика и парасимпатика. Как сохранять баланс этих систем?

Принципы работы со стрессом на ментальном уровне

  • Экспресс-тест на определение уровня стресса
  • Техника, помогающая регулировать стрессовый отклик на ментальном уровне
  • Практики осознанности
  • Принципы работы со стрессом на эмоциональном уровне:
  • Колесо эмоций Плутчика. Зачем идентифицировать свои эмоции?
  • Алгоритм работы с эмоциями и для чего это нужно делать
  • Упражнение «Встреча с эмоцией»

Принципы работы со стрессом на телесном уровне

  • Техника быстрого снятия напряжения
  • Техника расслабляющего самомассажа
  • Глубоко расслабляющие и помогающие сконцентрироваться дыхательные практики

Документ, выдаваемый в результате обучения

Преподаватели

Строганова Ольга Строганова Ольга:

  • Автор обучающих программ "Управление стрессом", "Управление энергией", "Эмоциональный интеллект" и пр.
  • Психолог
  • Нутрициолог, Натуропат/Натуропрактик

 

Наше расположение в историческом центре Москвы

г. Москва, ул. Воронцовская, д. 35Б корпус 1

4 минуты пешком от м. Пролетарская, в пешей доступности от значимых достопримечательностей города

Крутицкое подворье

Крутицкое подворье

Кремль

Кремль

Новоспасский монастырь

Новоспасский монастырь

Театр на Таганке

Театр на Таганке

Что дает семинар?

  • понимание своего стресса;
  • освоение техник для снятия напряжения.

Как проходят наши семинары и тренинги?

Почему выбирают центр профессионального развития «ПРОФИ-КАРЬЕРА»?

Преподаватели - ведущие специалисты в своих областях, авторы учебных пособий и статей, практикующие эксперты
Обучение проходит в самом центре Москвы, в престижном историческом здании
Центр обладает бесcрочной лицензией Департамента Образования г. Москвы
Мини-группы дают возможность получить ответы на Ваши вопросы и обменяться опытом с коллегами по обучению
Вкусные обеды, кофе-паузы и комфортную обстановку отмечают все наши клиенты
Формат обучения: по расписанию на сайте, дистанционный или корпоративный для Ваших сотрудников
Программа проводится по запросу.
Расчет стоимости индивидуальный.
В корпоративном формате

Отзывы

Просмотреть все отзывы

Как оставить заявку на обучение?

1. Нажмите «Записаться на курс» и заполните предложенную форму. Наши менеджеры в ближайшее время свяжутся с вами и расскажут о дальнейших действиях.

2. Напишите письмо на e-mail MANAGER@SEMINARNA.RU

Мы всегда рады ответить на возникшие у вас вопросы, звоните по телефону +7 (495) 150 18 17.