• +7 (495) 150 18 17

Тренинг личной эффективности. Управление собственной энергией и ресурсами

Личная эффективность и лидерство
  • Москва
  • 8 академических часов
  • Семинары и тренинги
  • Сертификат

Для юридических лиц:
Скидка 10% на обучение при участии 2-х человек.

Для физических лиц:
Скидка 10% от стоимости любого курса.

*скидки применятся автоматом при подаче заявки на обучение.

Вы можете вернуть 13% денежных средств через налоговый вычет.

Есть возможность оформить кредит без переплаты (рассрочку) от Тинькофф.

Для оформления рассрочки выберите соответствующий пункт при подаче заявки на обучение.

Современный темп жизни предполагает многозадачность во всех сферах деятельности. А многозадачность вызывает эмоциональное напряжение, которое способствует снижению производительности. Как следствие возникает усталость, апатия и эмоциональное выгорание. Данный тренинг наравлен на то, чтобы научить Вас как увеличить потенциал мозга, как  сохранить собственные ресурсы, как создавать баланс рабочего и личного. В результате Вы сможете более эффективно распоряжаться временем, меньше уставать и стать более продуктивным.

Для кого данный курс?

  • Для специалистов, работающих с большими объемами информации в режиме многозадачности
  • Для руководителей и собственников бизнеса, кто принимает управленческие решения в больших объемах и в условиях ограниченного времени
  • Для тех, кто развивает свои личностные и профессиональные качества, хочет больше успевать и идти в ногу со временем

О курсе

Записаться на курс

Методология образовательного процесса построена на интеграции научных теорий, лучших практик успешных людей и кейсах участников курса

Полученные знания закрепляются на практике в процессе прохождения курса и в межмодульной самостоятельной работе.

Основные темы:

  • Как увеличить потенциал мозга и увеличить возможности тела
  • Сохранить собственные ресурсы и поддерживать высокую производительность в период турбулентности
  • Как создавать баланс рабочего и личного
  • Инструменты, которыми пользуются успешные люди для поддержания высокой продуктивности и достижения выдающихся результатов
  • Как находиться преимущественно в высокоресурсном состоянии
  • Как управлять своим эмоциональным состоянием
  • Как делать больше, а тратить времени меньше

Программа обучения

Увеличение своей продуктивности

  • Что влияет на нашу продуктивность, почему мы используем минимум потенциала
  • Где рождается энергия и мотивация
  • Процесс восстановления трудоспособности
  • Достижения результатов = мастерство * усилия
  • Почему мы не справляемся с объемом задач
  • Приоритеты, умение фокусироваться на главном
  • Как первый час дня определяет ваш успех

Цели и внутренняя мотивация

  • Определение целей и формирование внутренней мотивации
  • Как определить свои истинные цели
  • Формирование внутренней опоры на пути к целям
  • Создание вектора движения к целям
  • Легкая адаптация в период постоянных изменений
  • Ответственность за свою парадигму  развития
  • Счастье в деятельности. Как свою деятельность сделать источником энергии?
  • Дисциплина – помощь или обуза?

Работа с информацией. Особенности работы мозга

  • Как увеличить потенциал мозга
  • Методы и приемы для запоминания информации
  • Каналы восприятия информации. Качество информации и его критерии
  • Логика мышления "Вызовы – ресурсы»
  • Систематизация, анализ данных
  • Ключевая метрика  -  внимание
  • Тренировка разных свойств внимания: концентрации, распределения, переключения, избирательности, объема
  • Развитие гибкости психики и мышления
  • Качаем нейропластичность мозга

Физическое и эмоциональное здоровье

  • Психологическое здоровье
  • Состояние нашего тела напрямую влияет на качество нашей жизни и результаты
  • Сон, питание, режим дня, правильные привычки, источники энергии
  • Убираем хроностресс и внутреннее давление
  • Достижение состояния уверенности
  • Как распознать истощение и что с этим делать?
  • Анализ своего состояния
  • Профилактика выгорания
  • Дыхательные практики

Энергия  как главный ресурс

  • Источники энергии. 4 ключа к энергии
  • Тело и психика. От чего зависит уровень энергии и наше настроение?
  • Энергия как основная ценность современного человека
  • Взаимосвязь физической, эмоциональной, умственной и духовной энергии
  • Как тренировать «энергетические мышцы» для сохранения баланса в работе?
  • Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни?
  • Техники наполнения энергией
  • Источники управления энергией

Управление эмоциональным состоянием

  • Как  и зачем управлять эмоциональным состоянием без внутренних и внешних пожаров
  • Различные эмоциональные состояния – источник энергии или утечка ресурса?
  • Эмоциональный интеллект. Как лучше понимать себя и окружающих людей?
  • Как управлять своими эмоциями, страхами?
  • Саморегуляция эмоционального состояния. Как справляться со сложными задачами не теряя самообладание?
  • Что такое выгорание и как оно влияет на нас? Основные симптомы выгорания
  • Профилактика выгорания. Убеждения, принципы, привычки
  • Как поддерживать эмоциональную энергию на высоком уровне?
  • Как не стать донором для всех окружающих и научиться наполняться от взаимодействия с людьми?

 

Документ, выдаваемый в результате обучения

Преподаватели

 Строганова Ольга Строганова Ольга:
  • Автор обучающих программ
  • Эксперт по обучению персонала
  • Ведущий тренингов по клиентскому сервису, эффективным коммуникациям

 

Наше расположение в историческом центре Москвы

г. Москва, ул. Воронцовская, д. 35Б корпус 1

4 минуты пешком от м. Пролетарская, в пешей доступности от значимых достопримечательностей города

Крутицкое подворье

Крутицкое подворье

Кремль

Кремль

Новоспасский монастырь

Новоспасский монастырь

Театр на Таганке

Театр на Таганке

Как проходят наши семинары и тренинги?

Почему выбирают центр профессионального развития «ПРОФИ-КАРЬЕРА»?

Преподаватели - ведущие специалисты в своих областях, авторы учебных пособий и статей, практикующие эксперты
Обучение проходит в самом центре Москвы, в престижном историческом здании
Центр обладает бесcрочной лицензией Департамента Образования г. Москвы
Мини-группы дают возможность получить ответы на Ваши вопросы и обменяться опытом с коллегами по обучению
Вкусные обеды, кофе-паузы и комфортную обстановку отмечают все наши клиенты
Формат обучения: по расписанию на сайте, дистанционный или корпоративный для Ваших сотрудников
Программа проводится по запросу.
Расчет стоимости индивидуальный.
В корпоративном формате

Отзывы

Просмотреть все отзывы

Как оставить заявку на обучение?

1. Нажмите «Записаться на курс» и заполните предложенную форму. Наши менеджеры в ближайшее время свяжутся с вами и расскажут о дальнейших действиях.

2. Напишите письмо на e-mail [email protected]

Мы всегда рады ответить на возникшие у вас вопросы, звоните по телефону +7 (495) 150 18 17.